Автор: Виктор Безухов, психолог и гипнолог. Обучаю психологов регрессивному гипнозу и краткосрочным методам терапии; провожу индивидуальные онлайн-сессии.
Тревога может возникать перед важным событием или повторяться в знакомой ситуации. Если вы хотите изменить привычную реакцию, можно обсудить индивидуальную работу с гипнозом. Сначала я уточняю, что происходит сейчас и чего вы ждёте от встречи. По одному сообщению нельзя обещать результат. Если тревога стойкая, сильно мешает жизни или у вас уже есть диагноз, гипносессия не заменяет оценку врача и назначенное лечение.
Условия встречи: личная онлайн-сессия с Виктором Безуховым стоит 7 500 ₽, длится до 1,5 часа и проходит по видеосвязи в MAX или Яндекс Телемосте. Время, оплату и условия переноса согласуем до встречи.
Помогает ли гипноз от тревоги: что показывают исследования
При гипнозе человек сосредоточивает внимание и может иначе работать с переживаниями, откликаясь на согласованные предложения. Это не потеря сознания. Такое описание даёт Американская психологическая ассоциация (APA). Оно объясняет метод, но не доказывает, что гипноз устранит тревогу конкретного человека.
Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья США (NCCIH) отмечает перспективные исследования гипноза при тревоге перед медицинскими и стоматологическими процедурами. При этом общие данные пока не позволяют сделать окончательный вывод. Результаты для такой ситуационной тревоги нельзя переносить на все виды тревоги или считать доказательством лечения тревожного расстройства.
На первой встрече разбираемся, когда возникает тревога, согласуем способ работы и обсуждаем ваши наблюдения после неё. Обещать «навсегда убрать тревожность» было бы неверно: заранее предсказать результат и его устойчивость нельзя.
Как устроена личная гипносессия при тревожном запросе
В моей работе встреча строится в три шага:
- Обсуждаем, в какой ситуации появляется тревога или страх и по каким признакам вы поймёте, что стало иначе.
- Я отвечаю на вопросы о гипнозе и предлагаю способ работы. Гипнотическая часть проводится, если мы её согласовали.
- После неё обсуждаем ваши наблюдения и решаем, нужна ли следующая встреча.
Подробный формат описан на странице индивидуальной гипнотерапии онлайн. Содержание гипнотической части зависит от запроса и согласованного способа работы.
Ощущения у людей различаются. Гипноз может сопровождаться расслаблением или ощущаться прежде всего как сосредоточенность; не нужно добиваться «особого транса» или переставать слышать происходящее. Вы можете задавать вопросы, сказать о дискомфорте и попросить остановиться. NHS Wales также описывает предварительное согласование метода и возможность человека не принимать предложения или выйти из гипнотического состояния.
Регрессия и поиск события детства не являются обязательной частью такой сессии. Если у вас есть пожелания к способу работы, их можно обсудить до начала гипнотической части.
Если хотите понять, подходит ли вам личная встреча, коротко опишите ситуацию. Я отвечу, могу ли предложить такую работу.
Когда можно обсудить гипноз и когда нужна другая помощь
Личную работу с гипнологом можно обсудить, если вас беспокоит повторяющаяся тревога в определённой ситуации и вы хотите понять, подходит ли вам гипноз. Например, можно описать напряжение перед выступлением, важным разговором или поездкой. Это примеры вопросов для первой беседы, а не перечень состояний, при которых гипноз обязательно поможет. Не нужно заранее знать «первопричину» или выбирать технику: достаточно рассказать, что происходит сейчас и что вы хотели бы изменить.
Если вы пока не выбирали метод и хотите сначала поговорить о трудности, есть онлайн-консультация психолога без обязательного гипноза. Если же тревога охватывает многие сферы жизни, мешает спать, работать или выполнять обычные дела, начните с оценки у профильного специалиста. При диагнозе, панических приступах, выраженных телесных симптомах или вопросах о лекарствах гипноз не должен подменять медицинскую помощь. При остром состоянии или риске причинить вред себе либо другому человеку нужна срочная местная медицинская или экстренная помощь.
При тревожных расстройствах существуют методы с более устойчивой доказательной базой; ВОЗ в частности описывает психологические вмешательства на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Назначенное лечение не прекращайте самостоятельно.
Личная сессия или аудиозапись: в чём разница
Готовую запись можно прослушивать самостоятельно, но она не задаст уточняющих вопросов о вашей ситуации. На личной встрече мы обсуждаем цель, согласуем способ работы и можем остановиться или изменить ход сессии, если это нужно. Это отличие формата, а не доказательство, что личная сессия обязательно эффективнее любой записи. Я провожу встречи по видеосвязи, а не продаю аудиогипноз для самостоятельного прослушивания.
Частые вопросы перед обращением
Сколько встреч потребуется?
По первому сообщению это определить нельзя. После знакомства с ситуацией и первой сессии обсудим, нужен ли следующий шаг. Покупать пакет заранее не требуется.
Нужно ли вспоминать детство или «находить причину»?
Нет. Сеанс гипноза не равен обязательной регрессии. Мы начинаем с того, что происходит с вами сейчас, и обсуждаем метод до его применения.
Можно ли обратиться, если я уже лечусь у врача?
Да, вы можете описать свой психологический запрос и сообщить о текущем лечении до записи. Я скажу, могу ли предложить работу в рамках своей услуги. Вопросы о диагнозе и лекарствах решайте с лечащим врачом.
Об авторе
Я Виктор Безухов, психолог, гипнолог и регрессолог. Помимо работы с клиентами обучаю психологов регрессивному гипнозу и краткосрочным методам терапии. Психологическое образование получил в 2012 году; дополнительно обучался телесно-ориентированной терапии. За время моей практики ко мне обратились более 500 клиентов с разными запросами. В индивидуальной работе регрессия не является обязательной частью сессии.
Как начать
Напишите в двух-трёх предложениях, например: «Меня беспокоит тревога перед такими ситуациями… Хочу понять, подходит ли мне личная работа с гипнозом». Не нужно подробно рассказывать прошлое или ставить себе диагноз. Я отвечу, могу ли предложить сессию и какой следующий шаг уместен.